パイナップル


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こんにちは
鎌田です

最近…
ほんとすぐ最近、生のパイナップルにはまりました!(笑)


そして、パイナップルの事を色々調べたのですが

パイナップルって意外とすごいんですね



・パイナップルには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘予防に効果的
┗さらに高血圧予防に役立つカリウムも豊富に含んでいる。



・ビタミンも糖質の分解を助け、代謝を促すB1を多く含み
さらにB2やC、クエン酸などとの相乗効果により疲労回復や夏バテ、老化防止に効果
┗またビタミンCは抗ヒスタミン作用や気管支の筋肉の緊張をゆるめる作用をしますので
カゼをひいたり、のどがはれたり、気管支炎になってたんの切れが悪くなった時は
生のパイナップルが効果的です



・甘いにもかかわらずカロリーが低いのでダイエットにもオススメ
┗パイナップルのカロリーは151g(1/4カット可食部)で77kcal、100gで51kcal。
食物繊維も豊富で、かつてはパイナップルダイエットというのも流行したほど。
でも食べ過ぎは腹下りなどを起こすのでくれぐれもほどほどに

ということらしいです

すべて、まとめさんからコピペしてきました(笑)

もっと詳しく知りたい方は調べて見て下さい!


↑に食物繊維が豊富と書いてありますが
生のパイナップルにはまり、1日1玉の勢いで食べたら
2日目に下剤を飲んだかのような腹痛が…!!(笑)

なんでも、食べ過ぎには注意です





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